Kahve Mutluluğu Artırıyor: En Etkili Saatler Belirlendi
Bilim insanları, kahve içmenin sadece uyanıklığı artırmakla kalmayıp, ruh halini iyileştirdiğini ve kalp sağlığını desteklediğini açıkladı. Araştırmaya göre, sabah uyandıktan sonraki 2,5 saatlik zaman diliminde tüketilen kahve, en olumlu etkiyi sağlıyor.
Kahveyle ilgili dikkat çeken bir araştırma yapıldı. Bilim insanları, kafeinin beyinde adenozin adlı kimyasala bağlı reseptörleri engellediğini ve bu durumun uyku hissini azalttığını tespit etti.
Uyandıktan 2,5 Saat Sonra İçmek Önemli
Hangi saatlerde kahve içmenin insanları daha mutlu ettiğini araştıran uzmanlar, sabah uyandıktan sonraki 2,5 saatlik zaman diliminde tüketilen kahvenin ruh halini iyileştirdiğini belirledi. Öğleden sonra içilen kahve ise benzer etkiyi sağlamıyor.
Kalp Sağlığına ve Metabolizmaya Faydası Var
Araştırmacılar, kahve içmenin uyanıklığı artırmanın yanı sıra kalp sağlığını desteklediğini açıkladı. Ayrıca kahvenin metabolizmayı hızlandırabileceği ve kronik hastalık riskini azaltabileceği ifade edildi. Kahvenin kortizol seviyesinin yüksek olduğu saatlerde tüketilmemesi gerektiği vurgulandı.
Günde 5 Fincandan Fazlası Zararlı
Amerikan Maryland Üniversitesi’nin araştırmasına göre, sabah kahvesi uyanır uyanmaz değil, saat 09.30-11.30 arasında içilmelidir. Uzmanlar, günde 5 fincandan fazla kahvenin zararlı olduğunu, kafeinin sinir sistemini uyararak kortizol hormonu ile etkileşime girdiğini ve bu nedenle uykuyu etkileyebileceğini aktardı.